Preguiça,
falta de tempo ou não gostar do ambiente das academias não é mais desculpa para
não treinar! O computador e o celular podem ser ótimos aliados para aqueles que
querem melhorar a condição física e ficar em forma.
Seja
para correr, definir músculos, perder peso ou controlar a alimentação, hoje
existem muitas opções de aplicativos e plataformas para incentivar e motivar e
até mesmo ensinar os usuários a manterem uma rotina física dentro daquilo que
gostam. E o melhor: tem opções que não precisam nem sair de casa para ter o
corpo desejado. Confira:
Queima
Diária
Considerada
o "netflix" do fitness, a Queima Diária é a maior plataforma online
da América Latina dedicada ao setor fitness e de bem-estar, e oferece acesso
ilimitado a programas de exercícios físicos - do funcional ao cardio, da yoga
ao pilates, do hiit à dança - para serem realizados onde e quando quiser.
Com
acesso via aplicativo (iOS e Android) e também via computador, celular, tablet,
notebook ou Smart TV, a plataforma possui mais de 250 videoaulas, divididas
entre 18 programas, e atende diferentes perfis e objetivos de usuários, que têm
liberdade para escolher quando acessar os conteúdos e o que assistir. Mamãe
Sarada, Missão Fitness, Desafio Yoga, Cross Home, Power Combat e Power Hiit são
exemplos de programas disponíveis. O melhor é que é tudo em português!
R$29,90/mês.
Jefit
PRO
Disponível
para iOS e Android, o Jetfit é uma espécie de personal trainer que oferece mais
de mil exercícios diferentes, que podem ser feitos em casa, sendo possível
também criar programas de treinos personalizados e adaptados às necessidades do
usuário. Além disso, possui ferramentas para registrar, acompanhar e analisar
os dados dos treinos para maximizar os resultados. $6,99/mês.
Workout
Trainer
Desenvolvido
por personal trainers, o Workout Trainer é bem dinâmico e voltado para quem
quer emagrecer. O aplicativo está disponível para iOS e Android e conta com um
conteúdo mais motivacional com mensagens em voz para estimular os usuários a
treinarem com mais vontade.
Os
planos de treinamento possuem exercícios aeróbicos, localizados e levantamento
de peso sem precisar de equipamentos de academia. Gratuito com algumas aulas
pagas.
Charity
Miles
Para
quem precisa de uma motivação extra para correr, pedalar ou simplesmente
caminhar, o Charity Miles pode ser uma ótima opção para aqueles que querem
contribuir com causas sociais. O aplicativo conta a distância que percorre e
oferece, em nome do utilizador, dinheiro para caridade. Gratuito.
Cyclemeter
O
Cyclemeter é o aplicativo mais avançado para ciclistas e está disponível para
iOS e Android. Ele torna o telefone um poderoso computador de condicionamento
físico com mapas, gráficos, planos de treinos, cronometro e muito mais.
Gratuito.
MyFitnessPal
Aplicativo
para smartphone - disponível para iOS e Android - e website que rastreia dieta
e exercícios para determinar a ingestão calórica e os nutrientes ideais para as
metas dos usuários, usando elementos de gamificação para motivar os usuários.
Possui versão em português. Gratuito.
RunKeeper
É
um dos aplicativos mais populares para quem gosta de correr. O RunKeeper
registra o desempenho do usuário e monitora a corrida, caminhada, passeio de
bicicleta, trilhas, mountain bike etc, mostrando estatísticas detalhadas sobre
o ritmo, distância, tempo e calorias queimadas do usuário, além de ser possível
ouvir música durante a rotina de exercícios, compartilhar as atividades físicas
nas redes sociais e até tirar foto ao longo do caminho. Gratuito.
Noom
Coach
Disponível
apenas para Android, o Noom combina monitoramento de exercícios, registros de
alimentação e motivação. O aplicativo registra as suas refeições e todas as
suas atividades, desde uma caminhada até uma aula de yoga calculando a
intensidade do exercício. Gratuito.
Body
Fitness
Disponível
apenas para o iOS e apesar de não trazer vídeos ou instruções super elaboradas,
o Body Fitness fornece uma lista de exercícios para todas as áreas do corpo,
separado em braços, ombros, costas, pernas etc, através dos quais você pode
acompanhar suas calorias diárias queimadas e adicionar como sua meta diária.
Gratuito.
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