0 Conheça a Bruno Kids, a loja que vende roupas infantis de marcas conceituadas com preços competitivos

Mãezinhas de plantão, hoje trago uma supernovidade que encontrei em minhas andanças por Palmas.

Que tal comprar roupas infantis de marcas conceituadas no mercado brasileiro com preços muito competitivos?

Pois é! Em tempos de crise, o importante é andar, pesquisar e economizar.

Eu conheci no Rodoshopping uma loja chamada Bruno Kids. Ela é especializada em enxovais para recém-nascidos e roupas infantis. O melhor é que ela possui marcas de renome como Catai, Brandili, Kyli, dentre outras, com preços muito diferenciados.

Maria Alice com um modelo da Bruno Kids

Gente, fiquei chocada com a diferença de preço entre a Bruno Kids e as outras lojas que trabalham com as mesmas marcas. E quem me conhece sabe que sou mãe de duas princesas.

Em uma visitinha descobri que essa semana, até dia 02, a loja está dando 30% de desconto nas compras a vista (no dinheiro) em itens de moda infantil.

Ana Luiza com um modelo da Bruno Kids

A data de nascimento do seu filho está chegando e você é daquelas que deixa tudo para a última hora?

Pois aproveita e corre lá no Rodoshopping porque a loja também está com preços diferenciados em itens do enxoval. Nas compras no dinheiro o desconto é de 10%, com exceção para as fraldas de pano.

A empresa faz de tudo para que o cliente saia da loja com o produto e por isso as compras, sem o desconto (é claro), podem ser divididas em até 12 vezes.

Corre lá! Aproveite essa dica de blogueira mãe. 

0 Endometriose: especialista tira dúvidas sobre a doença que afeta 15% das brasileiras

Conhecida como a “doença da mulher moderna”, a endometriose ganhou foco nos últimos anos e passou a preocupar muita gente. A doença é caracterizada pelo crescimento do endométrio – tecido encontrado na parte mais interna do útero – fora do órgão. Ou seja, fragmentos do endométrio crescem em regiões vizinhas, como ovário e trompas, e descamam junto com o endométrio original na hora da menstruação. Essa anormalidade pode ocasionar reflexos desagradáveis, como cólicas intensas, aumento do risco de câncer de ovário e dificuldade de engravidar.

De acordo com a Dra. Juliana de Biagi, ginecologista do Plunes Centro Médico - Curitiba, alguns sintomas ajudam a identificar a doença precocemente, garantindo mais sucesso no tratamento. “A endometriose é a causa de muitos casos de infertilidade. Porém, o tratamento adequado pode reverter essa situação e garantir uma gravidez saudável”, alerta Juliana.

Principais sintomas:

·       Cólica menstrual intensa

·       Dor pélvica mesmo fora do período menstrual

·       Inchaço abdominal

·       Dor durante a relação sexual

·       Dor para urinar ou evacuar

·       Sangramento nas fezes ou na urina

·       Intestino preso ou solto demais no período menstrual

·       Infertilidade

Caso esses sintomas surjam, primeiramente, é necessário consultar um ginecologista para que seja avaliada a situação do paciente e solicitados os exames necessários para definição do diagnóstico.  A investigação pode ser realizada com exames complementares, como ultrassonografia transvaginal e ressonância magnética. Já a confirmação da doença é feita pela visualização das lesões por meio de biópsia. Como a endometriose é uma doença crônica, ainda não existe cura definitiva. Entretanto, o tratamento com medicamentos ou cirurgia pode proporcionar melhoras significativas, retardando o surgimento de lesões, diminuindo os desconfortáveis sintomas e normalizando a fertilidade.

Se identificada nas fases iniciais, é comum a indicação de anticoncepcionais que combatem a ação do estrogênio ou de remédios específicos que simulam a ação da progesterona no controle do endométrio. Já quando a doença se encontra em estágio avançado, pode ser necessária a laparoscopia, cirurgia que, por meio de uma pequena incisão no umbigo, identifica e cauteriza os locais afetados. “Quanto mais rápido for o diagnóstico, menores as chances da doença progredir. Com o tratamento adequado, é possível combater os focos da doença e praticamente anular os sintomas, proporcionando uma vida normal”, conclui Juliana.

2 Alô mamães: Palmas ganhou um pronto-socorro exclusivamente pediátrico

Entrará em funcionamento nesta quinta-feira, 31, o primeiro Pronto-Socorro exclusivamente Pediátrico de Palmas. A unidade oferecerá atendimento de urgência e emergência e funcionará no prédio do Hospital Cristo Rei, podendo receber demandas de qualquer outra clínica ou hospital.

O projeto nasceu da união de seis pediatras apaixonados pela profissão e reconhecidos em suas áreas de atuação, e contou ainda com a parceria do Hospital Cristo Rei. Profissionais com competência no atendimento infantil que se mobilizaram para oferecer a melhor prestação de serviço quando o assunto é a saúde de bebês e crianças.

O Pronto-Socorro Pediátrico está preparado para oferecer o atendimento rápido e preciso que todos buscam quando o assunto é saúde infantil.

Os médicos responsáveis pelo pronto-socorro são especialistas em pediatria e estão preparados para oferecer um atendimento de excelência. Conheça a equipe: Claudio Luiz Theodoro; Carlos Alexandre Praxedes Gurgel; Milena M. Cayres Feitosa Parrião; Andreia Cristina de Araújo; Daniela Almeida Leal; Tânia Maria Tadei Lopes.

1 Novo procedimento estético combate a celulite fibrótica

Diversos fatores causam as tão indesejadas celulites, que existem em diferentes como a adiposa, que é associada a gordura localizada, a infiltrada que está ligada a retenção de líquidos e a celulite fibrótica, ou fibrosa, que é a mais difícil de ser tratada, pois é um estado avançado de celulite, onde ocorre disfunções nas fibras de colágeno que endurecem formando nódulos.

Essa celulite é mais comum em mulheres com mais de 30 anos, que estão perdendo colágeno e elasticidade da pele, por isso dietas não resolvem o problema. Sua dificuldade em ser tratada está na sua rigidez, pois quando palpamos a região afetada, geralmente os glúteos, sentimos nódulos duros, muitas vezes doloridos. Em relação aos outros tipos de celulite, o que incomoda é apenas o aspecto visual.

Mas, independentemente do tipo, o fato é que as celulites atingem a maioria das mulheres e em diversas faixas de idade. No entanto, uma ótima notícia é que avanços na estética molecular tem trazido excelentes resultados, como o inovador Ortoshock®, único procedimento estético que realmente consegue tratar todos os tipos de celulite, incluindo as fibróticas.
 
Tratamento ortomolecular
 
            O Ortoshock®, técnica promovida exclusivamente pela Bothanica Mineral®, é a mais nova solução do segmento de estética para o combate à celulite. O tratamento utiliza eletroterapia combinada com o uso de cosmecêuticos genuinamente ortomoleculares.

No procedimento é feito uma associação de eletroterapia incluindo as ondas de choque, com ação intensa dos cosmecêuticos genuinamente ortomoleculares que irá promover uma reestruturação da pele sem que haja inflamação.

A Doutora Ana Paula Andreiv, Fisioterapeuta especialista em dermatofuncional, afirma que dentre os resultados alcançados está uma melhora muito grande na aparência da celulite, além de mais firmeza na pele e um contorno corporal mais acentuado. Além disso, o procedimento é o único que ameniza a rigidez da celulite fibrótica, deixando a pele com um aspecto mais liso e uniforme. “O Ortoshock® é eficiente nesse tratamento e apresenta resultados já na primeira sessão, pois associa a utilização de equipamentos de última geração à cosmética genuinamente ortomolecular”, afirma Ana Paula.

Apesar de resultados já surgirem na primeira sessão, é recomendado um tratamento com quatro sessões, para assim tratar a celulite.

0 SPFW 44: Estilo marcante da grife Jorge Bischoff será apresentado em desfile nesta quinta

As criações do designer JORGE BISCHOFF propõem atitude marcante e originalidade extra às modelagens que Samuel Cirnansck desfilará na São Paulo Fashion Week 44. A personalidade autêntica da grife é impressa em peças desenvolvidas exclusivamente para o fashion show e dá ainda mais energia ao movimento new romantic, que surge atualizado pelo olhar do estilista. Os sapatos e bolsas da grife se mostram em total sinergia tanto para os looks mais despojados e casuais quanto para as produções sofisticadas, que aspiram ostentar exuberância.

Os clássicos preto e off white dão todo o refinamento e elegância para o mood. Já o tom cabernet garante vibração para complementar o visual urbano. O ponto alto é uma print de traços criativos de Cirnansck – uma brincadeira fashion com colagens que une símbolos e inspirações do estilista – conferindo nova roupagem às peças de estilo inconfundível de Bischoff.

Sandálias com meia-pata e saltos altíssimos, além de coturnos com fivelas e solados tratorados, dão um tom glam rocker em sintonia com os ares street style das criações de Cirnansck. Nas clutches e minimochilas, aplicações arrojadas de metais e pedrarias e correntes douradas resultam em propostas que protagonizam ousadia e poder na passarela. Para eles, um modelo de coturno de traços clássicos e identidade robusta complementa as produções masculinas.

O desfile está marcado para esta quinta-feira (31), às 12 horas, na sede do Mercado Livre, em Osasco.

0 Camila Peara reinará soberana em novo clipe da dupla João Lucas e Marcelo

Essa menina é danadinha!

Estou falando da Camila Peara. A digital influencer, que já foi personagem aqui no blog, realizou aquela mega campanha querendo ser musa do clipe da dupla João Lucas e Marcelo.

Ela conseguiu e através do seu olhar e de sua garra, o Brasil irá, mais uma vez, se encantar com as belezas do Jalapão.

O clipe é da música “Morango e Mel” e foi gravado lá. Pelo que entendi, tem uma pegada meio latina e bem romântica.

O João Lucas é tocantinense e está todo orgulhoso por ter tido a oportunidade de gravar o clipe aqui, tão pertinho de casa.

Mas minha intenção é falar um pouco sobre o figurino produzido para a gravação.

No momento da produção, entrou em cena a profissional de estilo e moda Karina Civinskas. Ela foi a responsável pelos looks do João Lucas e do Marcelo, que foram adquiridos na Outlet Hêlo Marquêz e na Bendita Calçados. Além disso Karina também ajudou a Camila nas composições.

Camila Peara, como todos já sabem, tem estilo próprio e nunca aceitaria ser vestida por outra pessoa (opinião minha, espero que Karina não se chateie). Seu estilo é o que a faz ser tão admirada nas redes sociais. “Todos os looks foram selecionados por mim e direcionados ao perfil da personagem construída para o roteiro do clipe, feito pelo QG do Marketing. A Ideia era mostrar uma personalidade marcante, atraente e ao mesmo tempo dar leveza aos movimentos, por isso a escolha de tecidos leves e cortes especiais”, explicou Camila.

Calma meninas, calma! Eu já vi que a Camila postou diversas fotos da gravação em seus perfis nas redes sociais. E os looks são de arrasar! Pois bem, as peças foram exclusivamente escolhidas na Detha Store e na Constança Calçados. Já o vestido da cena nas Dunas foi uma criação da Ster Faria, Karina Civinskas e Detha Store. “Nós finalizamos com as peças em capim dourado, escolhidas a dedo, para retratar o artesanato local”, disse nova musa tocantinense.

Ufa! E essas fotos magníficas? Foram assinadas pelo Glauber Matos, carinhosamente chamado por mim de Glaubelito, um dos profissionais mais competentes que conheço no Tocantins.

Toda a história de amor do clipe  foi encenada por Camila e o cantor Marcelo Martins, que por sinal estava com uma cara “caliente”. Nas fotografias, o cantor - que emagreceu 16 quilos para atuar nas gravações- aparece com olhar sensual ao estilo latino. A cantor também é o autor da música, que segundo ele, foi feita para seu grande amor.

A produção do visual também teve a contribuição dos profissionais Weglass e Diego Sá.

Agora é esperar o resultado do clipe que deve ficar pronto em 30 dias.

Parabéns Camila! Continue divando por aí.

0 Linha Make B. de O Boticário aposta na tendência metalizada; saiba como usar

Looks metálicos trazem modernidade e atitude para as produções - e, por isso, seguem em alta no inverno e vão   continuar com força total no verão de 2018. O Boticário disponibilizou no dia 14 de agosto a nova linha Make B. Metálicos para olhos, boca e unhas com muito estilo e personalidade.  Confira as dicas de nossa maquiadora, Suelen Johann, para essa "metalização". Dias mais frios remetem a looks de tons mais sóbrios e fechados, permitindo que a maquiagem seja o destaque da produção. Com base nisso, nesta época do ano, o brilho nos olhos, na boca e no iluminador está mais que permitido. "É possível investir em uma pele mais sequinha, com efeito mate, mas ao mesmo tempo, caprichar em pontos iluminados que deixam o look bem elegante", ensina Suelen. Para a maquiadora, vale apostar em sombras bronze ou douradas, para dar um up nas produções. "Além disso, permita-se brincar com as diferentes cores e texturas, utilizando uma sombra mais leve e mate nos olhos e investindo em um batom metalizado da cor vinho. Basta você se soltar e deixar a criatividade fluir", ressalta. Já os dias mais quentes pedem uma beleza mais leve e colorida, por isso, aposte em tons pastéis, como uma paleta mais leve de marrom, rosa e nude, perfeitos para combinar com o metálico. O resultado é uma make linda e perolada. "Essa mistura de cores vai deixar o visual sofisticado, sem perder a leveza, que é a cara do verão", explica a maquiadora. "Make B. é uma marca referência em traduzir tendências de moda e beleza em produtos de maquiagem que entregam tecnologia e alta performance. Nesse sentido, sempre buscamos atender os desejos das consumidoras por produtos de beleza que façam a diferença no resultado final do look", afirma Diego Costa, gerente da categoria de maquiagem do Boticário. Para colocar em prática todas essas dicas e arrasar em qualquer estação do ano, O Boticário traz seis cores de batons que possuem partículas luminosas e criam o efeito metálico - Cosmic Rose, Novo Cosmic Purple, Cosmic Red, Cosmic Taupe, Cosmic Brown e Cosmic Grey. Já os batons líquidos trazem uma fórmula mate metalizada nas cores Nudesire, Flowered e Purpleasure. Se a ideia for combinar a cor do batom com a das unhas, os líquidos fazem dupla com os esmaltes de secagem rápida. E o pigmento para os olhos com aplicador, que fez tanto sucesso na coleção Modern Asia, vai continuar no portfólio regular. Super fácil de usar, o produto tem duas opções de cores, Bronze Lights e Golden, e confere aquele toque final na make.

0 CONFIRMADO: Liquida Moda acontece de 14 a 16 de setembro no Palmas Shopping

Pela primeira vez no Palmas Shopping, a próxima edição da Liquida Moda será realizada entre os dias 14 e 16 de setembro, e reunirá lojistas de vários segmentos da Capital. Grandes marcas estarão com estandes comercializando produtos de qualidade com descontos que vão de 30 a 70%.

A empresária Denise Gomes, que comercializa produtos destinados ao público feminino, já garantiu a sua participação e acredita no sucesso do evento.

“As expectativas pra essa edição da Liquida são as melhores. Estou apostando todas as fichas e acredito que será um sucesso, o melhor de todos. Vou levar muitas novidades para encantar e surpreender nossas clientes”, avaliou.

Esta é a terceira edição do Liquida Moda, idealizado pela promotora de eventos Lilian Aredes. Segundo a organização, aproximadamente 90% dos estandes já estão garantidos e a expectativa é que 64 lojistas participem desta edição.

0 Encantados com lago de Palmas, Cleber & Cauan realizam evento sunset nas areias da Orla Oeste

Estou muito ansiosa pelo show da dupla Cleber & Cauan.

Gente, pela primeira vez na cidade, uma dupla sertaneja vai aproveitar o visual maravilhoso do lago de Palmas para fazer um show no final da tarde. Maravilhoso!

O show faz parte do Projeto Resenha Cleber & Cauan que será apresentado no dia 23 de setembro, sábado, na Orla Oeste, do lado esquerdo, depois da Ponte FHC, a partir das 17 horas. 

O projeto que está sendo apresentado em todo o Brasil ganha uma versão Sunset aqui no Tocantins. Um show que será realizado nas areias da Orla Oeste.

Além da dupla sertaneja, o evento conta com a apresentação do DJ Diefentaler, criador da marca finally I’m Solto e do DJ Rafael Zago. 

Cleber & Cauan 

A dupla que conquistou o Brasil comemora o sucesso da música “Quase” que já ultrapassou a marca de dez milhões de visualizações no canal da dupla no YouTube. 

No projeto Resenha, os sertanejos apresentam canções gravadas com cantores nacionais como “Onde há fumaça há fogo” (part. Israel e Rodolfo), “Caminhão de mudança” (part. Thaeme e Thiago), ”É tudo nosso” (part. Tribo da Periferia), entre outros sucessos. 

DJ Diefentaler

Criador da marca finally I’m Solto, o DJ Diefentaler circula por todo o país, além de tours internacionais que lhe renderam shows na Espanha, Portugal e Itália. 

Dentre os melhores artistas do país, é tido como "DJ queridinho". Já dividiu o palco com os "big names" Axwell, Dimitri Vegas & Like Mike, Thomas Gold, Hardwell, Fatboy Slim, Steve Aoki, Zedd, Tocadisco e Alesso. Com o estilo House Music e Progressive House, o Dj Diefentaler é destaque na música eletrônica.

Sunset Projeto Resenha

Lote promocional: R$ 50,00 – Unissex 

Pontos de Vendas 

Palmas: 

Loja Oficial no Palmas Shopping 

Óticas Carol – Centro e Taquaralto

Porto Nacional: Loja da Oi

Paraíso do Tocantins: Remo Materiais de Construção 

0 O monitor de fertilidade mais completo do mercado, com precisão de 99,3%, chega ao Brasil

A DKT do Brasil traz ao País com exclusividade o mais moderno monitor de fertilidade do mercado: o Daysy. Com tecnologia avançada, o produto avalia a fertilidade da mulher pela mediação de sua temperatura basal diária e é ideal para quem deseja planejar a gravidez, ou então quem não pode ou não quer tomar pílulas anticoncepcionais.

Desenvolvido com o feedback de milhões de ciclos, o Daysy usa métodos estatísticos avançados para o cálculo do status da fertilidade, com precisão de 99,3%. Diferente de seus concorrentes no Brasil, que se baseiam no hormônio luteinizante (LH) presente na urina para identificar o momento da fertilidade, o método se baseia na temperatura basal da mulher, que deve ser verificada todos os dias pela manhã.

Para utilizar corretamente o monitor de fertilidade, a mulher deve medir a temperatura pela manhã antes de se levantar, colocando o Daysy embaixo da língua. Após emitir o som de dois bipes, o visor exibirá o status de fertilidade. O resultado pode ser revisado durante o dia, bastando apertar o botão de informação para conferir o status novamente.

O Daysy funciona junto a um aplicativo, o DaysyView. Para saber o status do ciclo, basta conectar o monitor ao celular que as informações serão sincronizadas automaticamente, indicando a temperatura e o prognóstico de fertilidade.

A sincronização permite que a usuária visualize informações detalhadas de seu ciclo, incluindo uma visão do período da menstruação, fertilidade prevista, curva de temperatura e estatísticas de ciclo, além de compartilhamento das informações com o parceiro.

Ao contrário dos concorrentes, o Daysy não é apenas um termômetro – e sim um computador que aprende sobre o ciclo da usuária, analisando dados ao longo do tempo, e usa estatísticas avançadas, como funções de distribuição de probabilidade e intervalos de confiança. Outra vantagem é seu prazo de validade, que é indeterminado, exigindo apenas a troca da bateria, que dura cerca de dois anos. A higiene do produto também é simples e deve ser realizada com um pano úmido, quando necessário.

Tanto o Daysy, como a linha de AIUs (Anticonceptivos Intrauterinos) Andalan e demais produtos da linha médica da DKT estão disponíveis para compra na loja virtual www.dktplanejamentofamiliar.com.br ou pelo (11) 3032-0732.

O que é a temperatura basal e como funciona?

Este é um método ainda pouco conhecido no Brasil, que consiste em medir a temperatura da mulher pela boca com um termômetro, assim que a usuária acorda. A temperatura muda de acordo com os níveis de estrogênio e progesterona presentes no organismo, que variam conforme o período do ciclo em que a mulher se encontra.

0 Saiba tudo sobre a depilação a laser: o procedimento que acaba com mais de 90% dos pelos indesejáveis!

Cada vez mais, a depilação a laser é a melhor alternativa para quem deseja remoção de seus pelos. O procedimento é feito através de um aparelho que emite uma energia que é atraída pela melanina, presente na coloração dos pelos. Desta forma, o laser atinge a raiz do pelo, o que faz com que este “morra”, para que não volte a crescer. Atualmente, os aparelhos de laser responsáveis pela remoção dos pelos possuem uma tecnologia avançada capaz de minimizar a dor, muitas vezes, por meio do resfriamento.

            Com a realização de, em média, 10 sessões, é possível notar resultados significativos decorrentes da depilação a laser, que pode eliminar até 90% da quantidade de pelos indesejáveis. Após isto, caso necessário, uma manutenção poderá ser feita, contando com uma sessão a cada 2 anos, que tratará de remover os poucos pelos finos que poderão vir a crescer novamente. É importante destacar que a depilação a laser pode ser realizada em qualquer região do corpo, exceto áreas muito próximas aos olhos.

            Segundo a Dra. Andressa Moraes, fisioterapeuta pós-graduada em dermatofuncional, o procedimento é indicado para todas as pessoas, com diversos tons de pele, porém pode apresentar um melhor resultado em peles mais claras com pelos escuros, justamente pelo fato desses pelos conterem melanina. Além disso, ela afirma que pessoas que sofrem com foliculite (inflamação que pode ser originada por pelos encravados) ou que possuem regiões da pele escurecidas (por conta do uso de lâminas, por exemplo), são muito beneficiadas pela depilação a laser.

            Andressa ainda explica que a depilação a laser não é igual à remoção de pelos feita com luz pulsada, pois a segunda tem o objetivo de, apenas, enfraquecer o pelo, além de necessitar do dobro da quantidade de sessões em relação ao laser. Outro aspecto em que os procedimentos se diferem é o de que a luz pulsada exige que manutenções sejam feitas num menor espaço de tempo (a cada 6 meses). Dessa maneira, a depilação a laser é conhecida por sua característica mais definitiva, mantendo a pele lisa e sem pelos a longo prazo.
 

0 Aprenda a fazer o Sensations, um drinque sem álcool e nutritivo!

Que tal preparar um drinque sem álcool, fácil de fazer e que une sabor ao melhor dos nutrientes das frutas? A Juxx, fabricante de sucos funcionais, ensina a receita do Sensations, que leva suco de cranberry, manga e limão.

O cranberry é rico em antioxidantes e vitaminas A, C e D, que ajudam a prevenir gripes e resfriados. Já a manga e o limão são ótimas fontes de minerais como potássio, magnésio e cálcio. Uma combinação perfeita! Confira:

Sensations

Ingredientes

70 ml de Cranberry Juxx

25 ml de suco de manga

15 ml de suco de limão

10 ml de xarope de menta

Modo de preparo

Bata o Cranberry Juxx, o suco de manga e o suco de limão. Na taça, coloque primeiro o xarope de menta para conseguir o efeito bicolor e, em seguida, a mistura dos sucos. Utilize um pequeno ramo de hortelã para decorar.

Tempo

3 minutos.

Rendimento

Uma porção.

1 Muito além das fibras: alimentos integrais apresentam maior quantidade de vitaminas e minerais

O interesse por alimentos integrais vem aumentando à medida que as pessoas procuram adotar hábitos de vida mais saudáveis. O que pouco se fala é que além de ricos em fibras, estes produtos também se destacam por serem fontes de outros nutrientes que estão diretamente relacionados aos cuidados e à manutenção da saúde.

Marcela Tardioli, consultora em nutrição da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães & Bolos Industrializados (ABIMAPI), explica que por conservarem a totalidade do cereal – que não passou pelo processo de refinamento – esses alimentos apresentam maior quantidade de proteínas, vitaminas e minerais, que se concentram na casca e no gérmen do grão.

Por ser um tema bastante procurado nos dias de hoje, a nutricionista lista os principais mitos e verdades sobre o assunto. 

Confira:

Alimentos integrais possuem apenas maior quantidade de fibras e proteínas?

MITO! Além das fibras e proteínas, esses alimentos apresentam maior quantidade de vitaminas e minerais. Temos como exemplos as vitaminas dos complexos B e E, que ajudam nos processos de metabolismo do organismo, contribuem para o bom funcionamento do cérebro, melhoram a saúde da pele e do cabelo e atuam como antioxidante na diminuição de radicais livres, retardando o envelhecimento precoce das células. Além disso, encontramos neles alguns minerais, como o zinco, que colabora com o bom funcionamento de neurotransmissores que se comunicam com o corpo e também combate os radicais livres, e o manganês, que auxilia no crescimento e na metabolização de carboidratos, proteínas e gorduras.

As chamadas "gorduras boas" fazem parte da composição nutricional de alimentos integrais?

VERDADE! Estes produtos contêm boas quantidades das chamadas gorduras boas, como ômegas 3 e 6. Elas ajudam na manutenção dos níveis de colesterol no sangue, favorecendo a saúde do coração e podem auxiliar na diminuição de risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Os integrais podem ajudar na prevenção de algumas doenças.

VERDADE! As fibras favorecem o controle dos níveis de gordura no sangue e contribuem positivamente para melhores níveis glicêmicos, principalmente após as refeições. Dessa forma, os alimentos integrais podem contribuir para redução do risco de doenças do coração e de diabetes, quando inseridos em uma dieta balanceada aliada a hábitos saudáveis de vida. Além disso, uma pesquisa recente mostrou que manter uma alimentação rica em cereais integrais pode aumentar a longevidade. O estudo realizado pelo periódico científico Circulation mostrou que o consumo de uma porção diária de 16g de grãos integrais reduz em 7% o risco de morte em geral, em 9% a probabilidade de morte por doença cardíaca e em 5% por câncer.

Alimentos integrais emagrecem.

MITO! A quantidade de calorias destes produtos não necessariamente é menor, quando comparados aos refinados.

Os integrais podem auxiliar no controle (manutenção) do peso corporal por promoverem maior saciedade e retardarem a sensação de fome. Mas isoladamente não são suficientes para provocar emagrecimento.

Integrais são recomendados para pessoas que têm pressão alta.

VERDADE! Hoje, a dieta DASH (sigla do inglês que significa, em livre tradução, Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão) é indicada no tratamento de pacientes com pressão alta, por estimular, principalmente, o consumo de verduras, legumes, leguminosas e cereais integrais, devido à alta quantidade de fibras, vitaminas e minerais presentes nesses alimentos.

Alimentos integrais não podem ser consumidos por diabéticos.

MITO! Os diabéticos podem incluí-los no cardápio diário sim. As fibras presentes nos produtos proporcionam uma absorção de glicose mais lenta, favorecendo o controle das taxas de açúcar no sangue e reduzindo a sensibilidade à insulina. Vale lembrar que é sempre importante o diabético ter um controle nutricional com acompanhamento médico.

Os alimentos integrais contêm fitoquímicos.

VERDADE! Estes produtos contêm elementos químicos em sua composição encontrados em frutas, verduras, leguminosas, grãos, entre outros. Os fitoquímicos têm ação antioxidante, que auxiliam na diminuição do dano oxidativo e podem ajudar na redução do risco de doenças crônicas, como as do coração.