0 Benefícios da cúrcuma para praticantes de atividade física

 

A cúrcuma, ou açafrão da terra, é conhecida e utilizada mundialmente por seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Para atletas e praticantes de atividades físicas de alta intensidade, essa especiaria pode se tornar uma aliada através da suplementação natural, por meio de cápsulas ou em pó, uma vez os esportes de alto rendimento exigem muito do corpo, o que propicia o surgimento de quadros inflamatórios e danos celulares que podem gerar dores e comprometer o desempenho esportivo.

 
Tendo como principais benefícios sua ação anti-inflamatória, a nutricionista e consultora da New Millen, Bruna Nogueira, afirma que a cúrcuma pode ser um ótimo agente para ser utilizado na dieta do atleta. Isto porque a especiaria atua com ação rápida e efeito modulador do estresse oxidativo pós-exercício que causa a dor muscular comum algumas horas após treinos pesados. “A inflamação e o estresse oxidativo pós-exercício, em doses saudáveis e que o organismo seja capaz de controlar, é benéfica para o processo de hipertrofia e adaptação muscular, porém o excesso pode levar ao dano muscular. Com isso, o consumo da cúrcuma, em uma dose suplementar antes, durante e até 72 horas após o exercício proporciona redução do dano muscular induzido pelo exercício”, explica Bruna.
 
Ainda segundo a nutricionista, a introdução da cúrcuma no período pós treino auxilia na recuperação do músculo nos atletas de alto rendimento e, consequentemente, também beneficia a melhora do desempenho esportivo. Isso ocorre porque a recuperação muscular ajuda a manter uma perda menor de potência durante as atividades.
 
Já o consumo da cúrcuma antes e durante o treino exerce um papel imunomodulador, ou seja, preventivo às lesões. “Isso porque atletas e praticantes de exercício físico de alta intensidade podem ter uma redução da efetividade do sistema imunológico, levando a uma maior susceptibilidade a infecções, o que pode prejudicar a performance. A cúrcuma apresenta importante papel na redução da inflamação e no estresse oxidativo e, consequentemente, proporciona o equilíbrio do sistema imune”, explica Bruna Nogueira.

0 Feira de adoção online acontece nesta segunda, em Palmas

 Com o objetivo dar um novo lar aos bichinhos resgatados pelas ONGs Aus / Miaus e Patinhas de Palmas,  o Capim Dourado Shopping  realiza entre os dias 15 e 21 a Feira de Adoção Pet Online.  

Mais de 60 cães e gatos, castrados e vermifugados estão disponíveis para adoção. As fotos dos bichinhos podem ser conferidas no Instagram oficial do Shopping, o @capimdourado.shopping, e, também, nas redes sociais das organizações parceiras @patinhasdepalmasto e @ausemiauspalmas. 

Adoção 

O possível adotante deverá informar pelo direct dos instagrans das ONGs, qual o animal que gostaria de adotar ou enviar uma mensagem no WhatsApp, nos números  que estão destacados nas imagens dos animais disponíveis. 

Os interessados em adotar devem ter mais de 18 anos e passar por uma entrevista online. Caso a adoção seja efetivada, as representantes dos grupos preencherão um termo de responsabilidade, que deverá ser assinado pelo tutor, para a garantia e segurança de que o animal seja bem cuidado em seu novo lar. 

Para mais informações, entre em contato pelos telefones: (63) 9 8135-0488 e (63) 9 8432-3347, ou pelos endereços do Instagram: @patinhasdepalmasto e @ausemiauspalmas. 

0 Com obras do cancioneiro popular para crianças, Jujubas inicia gravação do 1º álbum

 

“Corre, cotia, na casa da tia. Corre, cipó, na casa da vó. Lencinho na mão, caiu no chão. Moça bonita do meu coração. Posso jogar? Ninguém vai olhar?”. Brincadeiras de roda perpassam gerações com clássicos do cancioneiro popular como “Corre Cotia”. Essa e muitas outras cantigas voltadas para o público infantil vão compor o repertório do “1º álbum Jujubas”. As gravações tiveram início nesta semana com previsão de finalização até o mês de março.

 

A atriz Viviane Pereira explica que o projeto musical traz clássicos infantis do cancioneiro popular, de uso de domínio público, com arranjos musicais contemporâneos, como “Peixe Vivo”, “A Canoa Virou”, “Pai Francisco”, “A Barata”, “Os Sapos”, “Ciranda Ciradinha” e Sambalelê. “A gravação apresentará possibilidades sonoras associadas ao lúdico com brincadeiras cantadas e canções do vasto repertório infantil brasileiro rico em melodias e harmonias”, adianta a artista.

 

Todo o repertório é formatado com cantigas folclóricas e populares para instigar no público brincadeiras, danças e cantigas de roda. Proponente do projeto e também musicoterapeuta, Veridiana Barreto explica que as brincadeiras são de extrema importância para o desenvolvimento da criança. “Com musicalidade e presença de rimas fáceis de memorizar, essas cantigas do cancioneiro popular são muito utilizadas na educação infantil pois estimulam a imaginação, a atenção, coordenação motora, agilidade, a noção de espaço, além de promover o companheirismo e o senso de coletividade entre as crianças”, justifica.

 

A finalização do álbum está prevista para o mês de março e será distribuída no formato de mídia digital e também físico, disponibilizado nas plataformas digitais e gratuitamente por meio de um pen drive em formato lúdico aos Centros Municipais de Educação Infantil (Cmeis) e outras instituições públicas variadas. Com a distribuição às escolas, a Jujubas pretende oferecer aos professores e alunos a possibilidade de utilização da pesquisa por meio das  gravações como forma de aprendizado, atividades e integração.

  

Patrocínio

A produção do álbum é da Cia Jujubas, com arranjos e produção de Luiz Arruda. O projeto “Gravação do 1º álbum Jujubas” foi contemplado pelo Programa Municipal de Incentivo à Cultura 2019, da Prefeitura Municipal de Palmas, via Fundo Municipal de Cultura da  Fundação Cultural de Palmas (FCP).

0 Adolescentes na pandemia: psicanalista explica os impactos do isolamento nos mais jovens e faz alerta aos pais

A  adolescência pode ser um período desafiador para a maioria das pessoas. A junção de hormônios, as novas descobertas e a transição para a fase adulta às vezes acarreta em uma sobrecarga mental. Atrelado a tudo isso, nesse último ano, os adolescentes precisaram lidar com mais um desafio: a pandemia da Covid-19.

 

“O momento tem afetado a vida de todos, mas, nos adolescentes, os efeitos foram ainda mais intensos. No consultório, tenho percebido que os impactos da pandemia desencadearam uma série de consequências nos mais jovens,  como dificuldade de concentração, irritabilidade, medo, inquietação, tédio, sensação de solidão, alterações no padrão de sono e alimentação”, destacou a psicanalista e terapeuta amazonense Samiza Soares.

Segundo a especialista, pais e responsáveis devem ficar atentos às mudanças e buscarem ajuda quando notarem  alterações no comportamento dos adolescentes.

“Os cuidados necessários para controlar a ansiedade durante o isolamento social deve, primeiramente, começar pelos responsáveis, pois são eles os exemplos dentro de casa. Por isso, meu alerta é observar continuamente os filhos, observar como está a alimentação, a relação com o lazer, o tempo de estudo e o que os têm motivado ultimamente”, recomenda. “Os pais devem ficar atentos e reconhecer os sinais de estresse e da ansiedade, identificá-los e transmitir aos filhos respostas de acolhimento, segurança e aprendizado, tentando criar um momento mais tranquilo e positivo quanto ao futuro,” indica.

Samiza Soares, que desde março de 2020, início da pandemia no país, tem realizado atendimentos presenciais e online, também destaca a importância de  definir horários e manter uma rotina em casa.

“É fundamental ter horário para acordar, fazer as refeições e dormir, sempre, é claro, reservando um tempo para momentos de lazer que, se possível, envolvam atividades físicas juntos, brincadeiras, conversas e, até mesmo, inseri-los nas tarefas simples de casa”, finaliza.

0 5 dicas para prevenir a micose de unha

 

Algumas condições comuns ao Verão favorecem o surgimento de fungos, os principais causadores das micoses que atacam com frequência as unhas. A umidade e a temperatura elevada são as principais delas. E, uma vez com a doença, os sintomas vão desde o aumento na fragilidade, até a deformação e escurecimento das unhas.

Pensando em evitar esse incômodo durante a estação mais esperada do ano, Loceryl® Esmalte lista algumas dicas de prevenção à micose.

• Seque bem os pés: após o banho ou sempre que houver contato com água, é necessário secar bem os pés. É importante passar a toalha entre os dedos para evitar que as dobrinhas fiquem úmidas, principalmente se for colocar meias ou um calçado fechado. Usar o secador de cabelo também é uma opção para agilizar o processo.

• Atenção aos sapatos: escolher sapatos que não façam os pés transpirarem e usar calçados abertos, sempre que possível, é a melhor opção. Caso seja necessário usar sapatos fechados, uma dica é higienizá-los bem. E evitar usar o mesmo sapato dois dias seguidos, para dar tempo de a umidade secar completamente.

• Use talco: aplicar esse item nos pés e nos sapatos é um bom truque para manter a umidade longe dos pés.

• Escolha bem as meias: o ideal é usar sapatos sem meias para evitar a umidade, mas caso seja preciso usá-las, é importante optar por tecidos de algodão ou fibras naturais, que ajudam a manter os pés secos. As meias sintéticas devem ser deixadas de lado, pois favorecem a umidade da região.

• Evite andar sem calçados: caminhar descalço em pisos públicos e utilizar chuveiros compartilhados são algumas das atividades comuns da estação, e que podem favorecer a contaminação por micose. Use chinelos sempre que possível.

Vale lembrar que, caso exista suspeita de micose ou seus sinais sejam percebidos, é essencial consultar o quanto antes um dermatologista, que irá identificar a doença e indicar o melhor tratamento para cada indivíduo.

Com a micose detectada, a recuperação das unhas pode ser feita com antifúngicos em diversas formas, como o Loceryl®, que é um medicamento em esmalte que atua na eliminação dos fungos das unhas com uma ou duas aplicações semanais.

 

0 O Boticário transforma plástico reciclado para melhorar a estrutura de escolas em todo o Brasil

 

O Boticário, marca que há 43 anos entrega amor e beleza para os brasileiros, sela um  compromisso real e tangível com a responsabilidade socioambiental no Brasil. A partir de 2021, a marca desenvolverá espaços pedagógicos para fomentar a educação em 15 escolas públicas no país. A iniciativa inovadora, em parceria com o Instituto Grupo Boticário, consolida o posicionamento da empresa como marca sustentável em um movimento inédito de conscientização e mobilização. Ao convidar as pessoas a participarem ativamente no descarte adequado de embalagens, é possível contribuir para a co-criação de um futuro pautado pela educação, cultura e conhecimento. 

A jornada de sustentabilidade do O Boticário é um caminho que vem sendo trilhado há décadas, através de iniciativas que geram impacto positivo em toda a cadeia e sociedade, reforçando também a tomada de consciência sobre a importância da reciclagem. Por meio de uma pesquisa em andamento via Instituto Grupo Boticário - que incentiva e promove o desenvolvimento social no Brasil por meio de projetos sociais e culturais - será possível identificar junto às instituições de ensino quais são as carências de equipamentos. Com o diagnóstico, a marca conseguirá direcionar estes espaços conforme a indicação necessária, como biblioteca, laboratório, sala de música/artes. 

Os espaços pedagógicos de 30m2 compostos por aproximadamente 2.2 toneladas de plástico reciclado, também recebem mobília interna feita a partir de materiais sustentáveis e serão entregues as escolas já prontos para uso. O projeto segue a mesma tecnologia utilizada nas lojas sustentáveis - no final de 2020, a marca inaugurou sua primeira pop up sustentável, no Parque Ibirapuera, em uma parceria com a Urbia Gestão de Parques (concessionária que administra o local). Feita a partir de resíduos plásticos, o espaço é composto por até três toneladas de plástico reciclado - o equivalente a, aproximadamente, mais de 60 mil garrafas PET. Devido ao sucesso, a pop up teve sua data de funcionamento prorrogada até 25 de janeiro. Além da pop up, mais 8 lojas sustentáveis foram abertas até o final do último ano e o plano de abertura prevê aproximadamente 20 lojas no mesmo formato para 2021. 

O projeto exigiu desenvolvimento de tecnologias para reciclagem de resíduos plásticos gerados pela indústria para a geração de matéria-prima segura e adequada às aplicações construtivas, seguindo todo o protocolo de segurança. 

Desde 2006, o Boti Recicla, maior programa de reciclagem do Brasil em pontos de coleta no segmento de beleza. Com o anúncio da entrega de espaços pedagógicos feitos de resíduos plásticos a partir de 2021, o Boticário reforça a mensagem "Boti Recicla - você retorna, Boti Recicla e transforma",  em uma jornada de contribuição e conscientização, em que o impacto positivo reverbera em toda a cadeia. 

Informações Pop up Sustentável Parque do Ibirapuera (aberta até 25/01): 
Horário de funcionamento - de terça à domingo, das 10:00h às 19:00h. 
Parque Ibirapuera -  Av Pedro Álvares Cabral, s/n (portão 10). 

Sobre Boti Recicla: 

Criado em 2006, Boti Recicla é atualmente o maior programa de logística reversa em pontos de coleta do país no segmento de beleza, com quase 4 mil pontos espalhados em 1.750 cidades brasileiras. Nos bastidores, toda a rede de franqueados e força de vendas atuam em prol de um benefício coletivo, com cerca de 20 cooperativas homologadas e transportadoras parceiras.  

0 Cerca de 85% de problemas vasculares podem gerar AVC

 

O Acidente Vascular Cerebral (AVC), mais conhecido como derrame, é uma preocupação diária para a população, já que é a segunda causa de morte no País, conforme informação da Organização Mundial de Saúde (OMS). Alerta feito pela Sociedade Brasileira de Doenças Cerebrovasculares aponta que cerca de 85% dos problemas vasculares podem culminar na doença. 

De acordo com o Ministério da Saúde, as doenças cerebrovasculares estão no segundo lugar do topo de doenças que mais acometem vítimas e levam à morte, se manterão nesta posição até 2030. Mas diante da prevenção e adoção de hábitos, reduz-se o risco de AVC.  


Para o cirurgião vascular, Sílvio Alves da Silva, do Instituto da Circulação e Laser (ICL), é preciso conscientizar-se sobre a doença. 

“O principal sinal é a fraqueza repentina ou dormência da face, braço ou perna de um lado do corpo. Quando estes sintomas são descobertos, o paciente deve procurar imediatamente o Pronto Socorro, preferencialmente uma Unidade Especializada no tratamento do AVC. Dependendo do grau do estreitamento das artérias o cirurgião vascular será o profissional mais preparado para tomada de decisão e realização do procedimento”, explicou.

Sílvio ressaltou também a importância de conhecer os principais fatores de riscos e tomar algumas medidas de prevenção. “Para isso, é preciso se exercitar com frequência, evitar a obesidade, manter uma dieta saudável e limitar o uso de álcool,” orienta.  

Cuidados com o coração 

Cuidar do coração é importante para diminuir o risco de uma pessoa apresentar o acidente vascular cerebral ( AVC). O médico cardiologista, Dr. Henrique Furtado orienta que é preciso abandonar hábitos nocivos à saúde. “Se a pessoa fuma é necessário procurar ajuda especializada para parar porque é muito prejudicial à saúde. Também é preciso estar com os exames em dia porque a prevenção sempre será o melhor caminho”, informa. 

Um dos exames citados pelo médico é o perfil laboratorial, que possibilita manter o colesterol, triglicérides e glicemia em níveis normais. Também o MAPA ( Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial), ou seja a análise dos níveis pressóricos aferidos em 24h, e também dopplerfluxometria de artérias carótidas , para identificar lesões ateroscleróticas, e o ecocardiograma que analisa as cavidades do coração e pericárdio, e a eventual presença  de trombos intracardíacos que poderão embolizar e provocar o AVC. 

O cardiologista deu ainda dicas para evitar a doença. "A adoção de um estilo de vida, o controle de problemas de saúde, e a visita regular ao médico são pontos fundamentais para que o coração bata em sua frequência correta e evite o AVC”, finalizou.