0 Confira oito dicas de automassagem nos pé para fazer em casa

 

Quem, após um dia cheio de afazeres, não gosta de receber uma massagem nos pés? Na falta de alguém para realizar a tarefa, a automassagem é uma solução. “Os benefícios vão além do bem-estar físico e incluem melhora na circulação sanguínea, diminuição do estresse, relaxamento e alívio de dores”, destaca a  podóloga Malú Pinheiro, coordenadora técnica da Doctor Feet. Segundo ela, a massagem nos pés, por possuir pontos reflexos, estimula outras áreas do corpo que nos dão mais energia e melhoram a circulação sanguínea como um todo.

“A pressão dos dedos durante a massagem facilita o retorno venoso do sangue para os músculos, que, por sua vez, ajuda a drenar o líquido, diminuindo assim a retenção e o inchaço, ajudando na eliminação de resíduos metabólicos”, completa a profissional. Para iniciar a rotina de autocuidado, vale a pena ter um óleo ou creme hidratante, para que as mãos e dedos deslizem mais facilmente pela pele, e seguir as orientações da especialista.

1 – Lave e hidrate os pés;

2 – Com o óleo ou creme, faça movimentos de deslizamento por todo o pé;

3 – Em seguida, com os polegares, faça movimentos circulares no “peito do pé” (na sola logo abaixo dos dedos) por 3 minutos;

4 – Deslize os dedos em movimentos para cima e para baixo em toda sola dos pés por aproximadamente 2 minutos;

5 – Dedo por dedo, faça movimentos circulares massageando-os por cerca de 3 minutos;

6 – No dorso do pé (parte de cima) faça movimentos circulares para cima e para baixo se estendendo para os tornozelos, por 2 minutos;

7- Finalize rotacionando o pé para direita e depois para a esquerda por 3 minutos;

8 - Repita esse procedimento com o outro pé e ao final eleve as pernas para ajudar no retorno venoso.

0 GASTRONOMIA: Conheça a receita com lagarto marinado

 

O sanduíche é um prato versátil que mora no coração de grande parte da população mundial. Todo mundo tem pelo menos uma versão desse queridinho, seja uma receita rápida com o que tem na geladeira ou uma mais elaborada com mais ingredientes e preparos. Uma grande dúvida sobre essa iguaria é: “é sanduíche ou é lanche?”. A definição de lanche é uma refeição rápida e breve, feito entre o almoço e o jantar, então nada melhor do que um sanduíche bem preparado e saboroso recheado com aquilo que mais gostamos.

O chef Melchior Neto preparou um mais que saboroso de carne maluca feita com lagarto marinado.

Carne Maluca de Lagarto
Por Chef Melchior Neto

INGREDIENTES
Carne
½ lagarto
4 folhas de louro
1 ramo de alecrim
1 talo de salsão
1 talo de salsinha
½ cebola
1 dente de alho amassado
1 litro de água
1 colher (chá) de sal
Pimenta em pó a gosto
3 colheres (sopa) de azeite
Molho
Caldo do cozimento da carne
2 cebolas roxas em rodelas
100g de azeitona verde sem caroço fatiada
2 colheres (sopa) de orégano
4 folhas de louro
4 colheres (sopa) de shoyu
4 colheres (sopa) de azeite
Suco de 2 limões ou 50 ml de vinagre

MODO DE PREPARO
Carne
Em uma panela de pressão sele todos os lados da carne e em seguida adicione o restante dos ingredientes. Tampe a panela e quando começar a apitar, conte 25 minutos, desligue e deixe sair todo o vapor antes de abrir. Enrole o lagarto em um plástico filme e deixe na geladeira por 1 hora. Após o descanso retire o lagarto da geladeira e corte em fatias. Reserve o lagarto fatiado e o caldo do cozimento.

Molho
Em uma travessa de vidro coloque as cebolas cortadas e em seguida adicione o caldo do cozimento (coado e ainda quente). Deixe esfriar e junte todos os outros ingredientes do molho, intercale as fatias mergulhando-as nesse molho e leve à geladeira por 24 horas.
Sirva com pão francês quentinho.

Rendimento: 8 porções

0 Fraternidade sem Fronteiras receberá royalties da nova música do DJ Alok

 

A Organização humanitária Fraternidade sem Fronteiras (FSF) será beneficiada com os royaltieis do novo lançamento musical do DJ Alok em parceria com Vintage Culture que tem ainda a participação do produtor e DJ Faulhaber. 

A música eletrônica chamada ‘Party On My Own’ foi lançada no final do mês de agosto e já está disponível nas plataformas digitais pela Controversia Records, gravadora do Alok. 
 
“Sempre nos alegramos e agradecemos iniciativas em prol da causa FSF. É engrandecedor saber do talento deste artista aliado a um compromisso social de impacto a tantas vidas”, agradece Andrei Moreira, diretor de Relações Públicas da Fraternidade sem Fronteiras. 

Alok é padrinho e amigo da causa há quatro anos e desde então sempre apoia com diferentes iniciativas. Em maio, durante a Campanha Viver Fraternidade, participou da ação “Batida perfeita para fazer o bem”, quando foram vendidas 5 mil cafeteiras Lov, doadas pelo Grupo 3 Corações, e todo o valor arrecadado foi para a compra de cestas básicas. 

No ano passado, Alok fez uma “vaquinha” ‘Educação e Fraternidade’ para a construção de uma escola na aldeia de Muzumuia, na África, onde está localizado o projeto Acolher Moçambique, da FSF. 
 
O artista já esteve quatro vez na África acompanhando projetos da Fraternidade Sem Fronteiras. Em uma das visitas, ele fez um show para 8 mil pessoas e doou todo o cachê para a Fraternidade sem Fronteiras. Foram R$ 250 mil  destinados à construção de uma escola na aldeia 7 de Abril, em Moçambique/África. O local não tinha estrutura para receber os alunos, por isso, foi feita a construção de um novo prédio e hoje atende mais de 1.500 crianças. 
 
“A jornada na África é a mais intensa da minha vida. É um choque de realidade. Fico impressionado com tudo que vivo aqui. Para onde você olha tem crianças andando sozinhas. O mais velho cuidando do mais novo, porque a maioria é órfã. Elas não vivem, sobrevivem”, relata Alok, sobre as experiências no continente africano. E complementa dizendo do trabalho sério e comprometido da Fraternidade sem Fronteiras em todos os dez projetos da instituição. “Eu faço questão de abraçar esta causa e ir até o fim com eles, porque eu vejo o quanto é eficiente e importante na vida dessas crianças”, complementa o DJ.

 

Sobre a Fraternidade sem Fronteiras 

 

A FSF é uma Organização humanitária e Não-Governamental, com sede em Campo Grande (MS) e atuação brasileira e internacional. A instituição possui 53 polos de trabalho, mantém centros de acolhimento, oferece alimentação, saúde, formação profissionalizante, educação, cultivo sustentável, construção de casas e ainda, abraça projetos de crianças com microcefalia e doença rara.  
Todos os trabalhos são mantidos por meio de doações e principalmente pelo apadrinhamento. Com R$ 50 mensais é possível contribuir com um projeto e fazer a diferença na vida de muitas pessoas. Mais informações podem ser obtidas pelo site www.fraternidadesemfronteiras.org.br 

0 Palmas participará da edição online do festival internacional de ciência Pint of Science

 O Pint of Science, festival mundial de divulgação científica em bares e restaurantes, foi parar na tela do computador em 2020, devido à pandemia da Covid-19. A programação online está marcada para a Semana da Independência, nos dias 8, 9 e 10 de setembro e terá edições nacional e local, contando com a participação de 73 cidades das cinco regiões do País.  

A programação palmense ocorrerá entre 18h30 e 19h50, para em seguida, todos os participantes acompanharem a versão nacional com a participação de cientistas e divulgadores científicos renomados nacionalmente. 

Em Palmas (TO), uma das cinco cidades da Região Norte do país, o evento ocorre pela terceira vez consecutiva. ”Foi uma grande alegria sermos inseridos no Festival, sabemos das dificuldades em divulgar nossos estudos e resultados e o Pint abre esse caminho, de uma forma mais despojada e envolvente, que desde o início atraíram parceiros e pesquisadores nessa união em propagar o conhecimento cientifico”, avalia Gilson Pôrto, coordenador do evento local. 

Segundo Pôrto, a edição online é fruto de parceria entre o Observatório de Pesquisa Aplicado ao Jornalismo e Ensino (Opaje), a Universidade Federal do Tocantins (UFT), a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa), o Sindicato dos Jornalistas Profissionais do Estado do Tocantins (Sindjor-TO) e trará temas variados de pesquisas. 

Programação 

A programação de Palmas está dividida entre temas afins, sendo o primeiro dia dedicado ao universo agro onde poderemos acompanhar estudos sobre Mitos e verdades sobre o consumo do açaí, Leite nosso de cada dia e Como comprar o peixe de qualidade.  

Já no segundo dia teremos apresentações sobre o Jornalismo policial na Tv regional, Narrativas de mulheres negras no You Tube e Mulheres brasileiras: espaço público e político.  

E fechando o ciclo teremos pesquisas que envolvem cinema, meio ambiente, arte e saúde, começando com o estudo O mistério do Globo Ocular: Memória, cinema e meio ambiente, depois teremos Graffiti, comunicação e antropologia da arte: os indígenas no spray de Crânio e Raiz, e finalizando com Pesquisas sobre Covid-19 no Tocantins. 

A programação de Palmas será transmitida pelo Canal do Youtube UFT Oficial https://bit.ly/3hSON15 e a nacional acontecerá no Canal do Pint of Science Brasil no Youtube: http://bit.ly/pintbr2020   


Sobre esta edição: 

O Brasil é o país com o maior número de participantes em todo o mundo: inicialmente, 183 cidades estavam confirmadas para realizar o festival presencial, que seria em maio, mas foi cancelado. No total, 11 países participam do  Pint Online, em setembro. 

Para o diretor nacional do Pint of Science Brasil, o doutor em Microbiologia pela Universidade de São Paulo (USP), Luiz Gustavo de Almeida, o Pint Online com programação nacional e em várias cidades servirá de laboratório para outros eventos futuros de divulgação científica. “Queremos dar o maior suporte possível para que os coordenadores locais se mantenham motivados em continuar ajudando a divulgar a ciência”, diz. 

0 Capim Dourado Shopping funcionará em horários diferenciados no feriado

 A semana será mais curta para alguns trabalhadores e servidores públicos, que devem contar com os feriados de 7 de Setembro e o de Nossa Senhora de Natividade, Padroeira do Tocantins, no dia 8. Alguns estabelecimentos funcionarão em horários especiais. No Capim Dourado Shopping, nos dois dias de feriado, as lojas estarão abertas das 14h às 20h. Já a praça de alimentação inicia as atividades às 12h e finaliza às 20h.

 

Devido à pandemia, como forma de prevenção a COVID-19, o empreendimento adotou diversas medidas de segurança, entre elas: medição de temperatura, instalação de dispensers de álcool em gel nas áreas de maior contato, demarcação de afastamento de 2m em locais com formação de filas e uso obrigatório de máscaras por funcionários, lojistas e clientes.

0 Empreendedorismo deve crescer 25% até o final do ano no Brasil

 

Crédito: Glauber Matos

O País vive uma das mais severas crises econômicas dos últimos tempos. Ainda assim, profissionais têm buscado no empreendedorismo uma forma de se fortalecer e se manter no mercado de trabalho. Segundo a pesquisa Global Entrepreneurship Monitor (GEM), até o final de 2020, o Brasil deve atingir o maior patamar de empreendedores dos últimos 20 anos, com aproximadamente 25% da população adulta envolvida na abertura de um novo negócio.

 

Para a master coach, Tudy Vieira, antes de abrir um negócio algumas regras devem se seguidas. “Antes de começar a investir tempo e dinheiro é necessário questionar se sua ideia vai resolver uma “dor” real do mercado. Se a resposta for positiva, vá em frente”, orientou.

 

Tudy ressaltou,  também, que uma boa gestão é fundamental para o sucesso do empreendimento. “Além da atenção ao cliente é essencial cuidar desde o início do fluxo de caixa, planejamento financeiro, orçamentos, gestão de recursos, metas e resultados esperados”, disse.  

 

Para os que já empreendem há mais tempo, a consultora da Pessoal RH, Carla Cândido, esclarece que o mercado nesse tempo de pandemia tem exigido dos profissionais a revisão do modelo de negócio. “Em momentos de crise, pequenos empresários devem criar produtos e serviços, mesmo diferente dos que estão habituados a vender para continuar funcionando e incluí-los no meio digital. Hoje em dia, não dá mais para imaginar nenhum negócio sem inserção no mundo digital”, concluiu a especialista.

 

Desemprego

 

Segundo último levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o número de desempregados no Brasil aumentou em 20,9% entre maio e julho. Entre as grandes regiões do país, a maior alta no desemprego foi observada no Sudeste, onde o contingente de desempregados passou de 4,7 milhões, em maio, para 5,8 milhões em julho - uma alta de 25% em três meses.
Na região norte, a alta foi de 21% no mesmo período, passando de 786 mil desempregados em maio para 949 mil em julho.

0 Entenda como funciona a estética íntima e como ela ajuda as mulheres

 

Não é de hoje que mulheres procuram por tratamentos para ajudar com aquela pequena imperfeição, que para muitos, quase não é visível a olho nu. No entanto, uma coisa está mudando, atualmente a procura por esses procedimento não é mais para agradar o outro e sim para se sentir bem consigo mesmo, fazendo com que a sua autoestima aumente.

A área íntima, é uma região que incomoda muitas mulheres por sua aparência, com o tempo ela também sofre de afecções provocadas pelo envelhecimento e estilo de vida. Essa sensação de insatisfação gera uma insegurança que pode alterar o comportamento e desempenho sexual feminino.

"Existem alguns cuidados essenciais e simples que ajudam a manter a região íntima bonita e saudável, como manter a hidratação, utilizar cosméticos específicos para essa região, estimular o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico com exercícios com a orientação de um fisioterapeuta e manter uma alimentação equilibrada", comenta a Profa. Ms. Aline Yamamoto, da Ibramed.

No entanto, em alguns casos o quadro de flacidez vulvovaginal e gordura localizada pubiana (GL) é necessário o uso de outras estratégias, otimizando ainda mais os resultados.

A Tecarterapia, por exemplo, é uma modalidade de termoterapia versátil, pois permite tratar a flacidez de pele e reduzir a gordura de forma eficiente e assertiva, com maior rapidez.

"Ao aumentar a temperatura do tecido biológico, promovendo a síntese de colágeno e elastina, melhorando a frouxidão. Esse calor, também aumenta o metabolismo local estimulando a lipólise e diminuindo o volume da GL", explica Aline.

É importante ressaltar que ao procurar uma esteticista para realização desse procedimento, o equipamento tenha o aplicador correto para a sua realização, tendo como um diferencial a possibilidade de autoclavá-los e com isso oferecer uma higienização adequada.

"Vale lembrar, que a mulher que decidir fazer esse procedimento queira realizá-lo por ela e para aumentar sua própria autoestima, fazendo-a feliz, pois, toda mulher já é linda por natureza, com toda a sua essência", finaliza a especialista.

Sobre a IBRAMED

Empresa no mercado há 25 anos, a IBRAMED tem como objetivo elaborar tecnologias em prol do bem-estar para as mais diversas áreas como: reabilitação física, estética e a medicina estética. Em 2009 a empresa inaugurou o CEFAI, Centro de Estudos e Formação Avançada IBRAMED, uma instituição de ensino de pós-graduação que já formou muitos alunos durante os mais de 10 anos.