0 APRENDA A CONCILIAR TRABALHO E ESTUDOS PARA TER UMA VIDA COM MAIS QUALIDADE

Administrar as atividades do dia a dia, como tarefas no trabalho, compromissos com a família e com a vida pessoal pode não ser tão fácil assim. Imagine quando nessa rotina está incluso um curso de pós-graduação, mestrado ou, ainda, doutorado? É nessa fase que o número de tarefas aumenta e que muitos alunos pensam em desistir do sonho de se especializar em determinada área, para dedicarem tempo somente às antigas atividades. Não é fácil, mas é possível ter tempo para trabalho e estudos – e pode ter a certeza de que vale a pena esse esforço.

Primeiro porque, ao terminar o curso, vai ser mais fácil encontrar uma vaga para a área pretendida, já que muitos profissionais estão se qualificando para suprir as necessidades do mercado de trabalho. Segundo, quem deixa de se aperfeiçoar acaba aproveitando o tempo "livre" para abusar de atividades circunstanciais, como as redes sociais e baladas fora de hora. Por fim, não adianta deixar para depois, mais cedo ou mais tarde você sentirá a necessidade de fazer um curso de especialização e precisará aprender a se organizar e ser mais produtivo em menos tempo, do contrário, esqueça a ideia de ser um profissional de resultados no mercado de trabalho.

Infelizmente, querer nem sempre é fazer. As pessoas querem estudar, mas não têm tempo ou disposição para fazer a coisa acontecer. São muitos os fatores que prejudicam nossa performance, mas com alguma persistência e as técnicas certas é possível ter bons resultados. Para começar, cinco passos básicos vão fazer com que o trabalho e os estudos entrem em harmonia, confira:

1-   Escreva suas atividades: não deixe nada na cabeça, registre o que tem para fazer em uma agenda, caderno, celular ou um software de planejamento. Se você não anota, fica impossível de planejar e arrumar tempo. A dica é ter apenas um lugar para registrar, ou você vai se perder. Registre tudo da vida, escola, trabalhos, TCC e outras atividades que precisam ser realizadas no trabalho;

2-   Trace seu planejamento: com todas as atividades em mãos (tente conseguir o máximo que puder de um semestre), passe para o seu método de anotações todas as tarefas, distribuindo-as com a antecedência de ao menos três dias do termino do prazo. Isso lhe dará mais mobilidade no dia a dia, fazendo com que cumpra tudo e ainda ganhe um tempo para descansar ou adiantar novas tarefas;

3-   Cuidado com as urgências: atividades urgentes são aquelas que não estavam programadas para acontecerem, e o tempo para realizá-las está curto, ou já acabou. São as atividades que chegam em cima da hora, que não podem ser previstas, mas que geralmente causam estresse. Para evitá-las, reserve de 30 minutos a 1 hora do seu dia para esses imprevistos. Não esqueça de colocar tempo nas suas anotações;

4-   Evite as atividades circunstanciais: sabe aquela atividade que, se você não tivesse perdido seu tempo com ela, não faria a menor diferença? Essas são as tarefas circunstanciais, aquelas que nos fazem perder tempo à toa, como navegar por horas na internet sem propósito. Lute contra elas! Dica: à noite, ao chegar em casa, vá direto para o banho e comece a se preparar para o próximo dia. Evite deitar no sofá para assistir TV – com o cansaço e a preguiça, certamente você passará horas em frente a TV e irá dormir mais tarde do que realmente precisa, sem ter produzido nada ou descansado neste período;

5-   Foco: Nenhuma dessas dicas pode ser realmente eficaz se você não tiver definido de maneira clara quais são os seus objetivos (ex. conquistar determinada vaga dentro da empresa ou terminar no menor tempo possível o curso para iniciar outro). Além disso, é de extrema importância que você esteja 100% focado em conquistar esses objetivos, isso significa que, algumas vezes, a preguiça pode até aparecer, mas você terá de ser mais forte e seguir com o seu planejamento.

Além disso, para você ter bons resultados no trabalho e nos estudos, é essencial você achar o seu timing e saber distribuir as atividades em sua agenda de acordo com o seu nível de produtividade. É vital também enxergar o momento de parar. Não adianta forçar demais que a corda arrebenta. Enquanto você está disposto, com energia, é o momento de aproveitar, agora começou a ficar cansado, sonolento, é melhor parar, pois se forçar a barra vai diminuir seu aprendizado ou até terá que rever tudo novamente em outro momento. Atletas de alta performance sabem bem o momento de treinar e competir duro e também de parar, descansar e recarregar as baterias.

Preparado para iniciar sua vida profissional e acadêmica de uma maneira mais produtiva? Foco nos estudos e objetivo claro no trabalho, essas são as peças chaves para conciliar ambas as atividades de maneira equilibrada e sem estresse.

*Christian Barbosa - Maior especialista no Brasil em administração de tempo e produtividade, é CEO da Triad PS, empresa multinacional especializada em programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração do tempo. Ministra treinamentos e palestras para as maiores empresas do país e da Fortune 100. Autor dos livros "A Tríade do Tempo"; "Você, Dona do Seu Tempo"; "Estou em Reunião"; co-autor do "Mais Tempo, Mais Dinheiro"; e "Equilíbrio e resultado – Por que as pessoas não fazem o que deveriam fazer?". Sua mais recente obra: "60 Estratégias práticas para ganhar mais tempo".

www.triadps.com.br e www.maistempo.com.br

0 Depilação masculina: tendência que veio para ficar

A exemplo dos nadadores profissionais, que têm como hábito depilar o corpo para garantir mais eficiência durante a prática de suas atividades, os homens no geral têm optado cada dia mais por um corpo com o mínimo de pelos possível. Isso é o que aponta uma pesquisa realizada pela revista Alfa, onde foram ouvidos mais de 5 mil homens, cerca de 9% deles já são adeptos à depilação,  e 57% afirmaram que aparam os pelos. Nas lojas da Posé Beleza Expressa, rede de franchising especialista em depilação a cera morna e que está presente em 15 estados brasileiros, a procura deu origem a um serviço voltado só para eles, a Posé Men.

“O número de homens que buscam o serviço tem crescido 5% ao ano. Hoje, 10% do nosso  público é composto por eles”, diz a sócia e uma das fundadoras da franquia, Claudia Vobeto. Hoje, o público entre os 18 a 35 anos é a maioria que opta por esse tipo de procedimento.  “A barba, as narinas, orelha, peito, costas e pernas são os locais onde eles mais preferem eliminar os pelos”, diz. Mas também há aqueles que depilam o corpo todo, inclusive a região íntima.

A depilação à cera vem a cada dia mais caindo no gosto dos homens por ser um método mais eficaz e duradouro do que a depilação com lâmina. Mas, muito além da estética, os integrantes do gênero masculino têm levado em consideração fatores como bem estar, saúde e higiene.

No caso da Posé Men, a técnica utilizada contribui para a prevenção da foliculite, para um menor encravamento dos pelos, e também reduz inflamações da pele. “Outro diferencial de nosso método é o fato de a aderência da cera ocorrer apenas no pelo, e não a pele, o que torna o processo menos indolor”, explica Claudia Vobeto. Para deixar os clientes mais relaxados, recursos de ambientação também são utilizados, com sonorização relaxante e iluminação adequada.

Vaidade masculina

O engenheiro ambiental e técnico em segurança do trabalho, Gabriel Lobo (foto), 29, tem como hobby o triathlon, esporte que reúne ciclismo, natação e corrida em uma única prova. O triatleta faz depilação com cera há um ano, uma vez que a eliminação dos pelos aumenta desempenho na água em até 5%.

Além do beneficio para o esporte, Gabriel também diz que existe também o fator estético. “As mulheres costumam aprovar a depilação masculina, além disso, é mais higiênico, pois nós, homens, transpiramos mais. Eu particularmente depilo peito costas e pernas rotineiramente, e não só por conta do esporte, mas por opção mesmo”, explica Gabriel.

Ele lembra que no meio esportivo a prática de depilar, seja com lâmina, a laser ou cera, é muito normal, mas a maioria dos homens opta pela cera. “Entre nós, não há preconceito quanto a isso, mas, no geral, ainda existe um pouco de resistência”, esclarece. Contudo, ele nota que, aos poucos, o novo hábito masculino vem vencendo paradigmas. Gabriel conta que até mesmo seu pai aderiu à depilação a cera depois que notou os benefícios no filho. “Ele tinha certo receio até fazer a primeira sessão. Depois não parou mais”, conta.

Sobre a Posé Beleza Expressa

A Posé Beleza Expressa surgiu no ano de 2009, a partir da união de duas executivas, Claudia Vobeto e Carla Lima, em Goiânia, Goiás. Durante três anos, elas estudaram novidades e técnicas da área no mercado nacional e internacional. A partir deste estudo de campo, desenvolveram a sua própria técnica, baseada no método espanhol, desenvolveram uma formulação de cera específica, e abriram o negócio. Iniciaram com loja própria. Em 2011 montaram a franchising e hoje a marca está presente em 13 Estados do Brasil, além do Distrito Federal, com 45 lojas.

Além da depilação com cera, a Posé oferece serviços rápidos de estética, como manicure e pedicure, designer e micropigmentação de sobrancelhas.  Recentemente, a marca agregou novidades: a Posé Man, que atua com um atendimento exclusivo para homens, com  profissionais treinadas para atender esse publico especifico; a Pose Tendence, que comercializa assessórios, bijuterias e lingeries; e a Posé Secret que atua com a venda de artigos sensuais.

 

0 O Boticário traz a inspiração da beleza indiana em nova linha de Nativa SPA

Admiradas pelos seus cabelos sedosos e pele impecável, as mulheres indianas sempre foram sinônimo de beleza. Inspirado nessa exuberância, O Boticário desenvolveu a nova linha Nativa SPA Óleos Indianos que traz um portfólio completo com oito produtos de cuidados para cabelo e corpo. As novidades estarão disponíveis nas lojas, no e-commerce e com as revendedoras.

Desenvolvidos para proporcionar mais força, nutrição e beleza, os produtos também trazem, em suas fórmulas, ingredientes típicos do país, perceptíveis nas texturas e fragrância. “O Acorde Marigold traz a cremosidade floral do jasmim, o frescor especial do do cardamomo e o toque exótico e envolvente da Davana da Índia, uma das tradicionais oferendas nos rituais ao Deus Shiva, a divindade da transformação”, explica a gerente de categoria Cuidados Pessoais de O Boticário, Aline Mori.

Cabelos fortes e nutridos

Para deixar os cabelos sedosos, as indianas cultivam o hábito, passado de mãe para filha, de hidratá-los com óleos. De olho nisso, Nativa SPA desenvolveu quatro produtos – óleo capilar, shampoo, condicionador e leave in – que tornarão as madeixas mais fortes e hidratadas.  

Elaborado com extrato de Amla (planta indiana fonte de vitamina C, com propriedades nutritivas) e Ômega 6, que ajudam na reposição dos lipídios do fio criando uma camada lubrificante para evitar a perda de componentes, o Óleo Capilar combate o aging (envelhecimento dos fios que prejudica a hidratação, nutrição, brilho e maciez) e pode ser utilizado antes de lavar os cabelos, como tratamento para reposição da massa capilar ou depois, como finalizador e reparador. Para garantir um efeito mais poderoso, a linha traz o shampoo e condicionador que também combatem os sinais do aging capilar, nutrem e reduzem a porosidade. Para finalizar, o leave in, que além de complementar o ciclo dos benefícios, ainda garante proteção térmica e filtro UV.

Pele saudável e hidratada

A pele também ganha quatro itens de beleza especiais – mel esfoliante, creme para mãos e pés, shower gel e óleo de massagem - elaborados com ingredientes nutritivos, óleos e especiarias para completar a rotina.

O Mel Esfoliante, enriquecido com extrato de mel e sal do Himalaia – agentes emolientes e hidratantes, proporciona uma esfoliação moderada para a pele e remove as impurezas ao mesmo tempo em que hidrata. Já o Creme para Mãos e Pésnutre por 30 horas e restaura as unhas sem estragar o esmalte. Outra novidade da linha, o Shower Gel faz uma espuma cremosa durante o banho que limpa a pele deixando-a macia e hidrata. Para finalizar, o Óleo de massagem Hot esquenta na pele durante a aplicação e pode ser usado para massagem ou no banho.

Serviço:

Nativa SPA Óleo Capilar Óleos Indianos

•Combate o envelhecimento dos fios

•Repõe a massa capilar

•Nutre e aumenta a espessura dos fios deixando mais forte

Pode ser utilizado em duas situações:

•Antes de lavar: tratamento para reposição da massa capilar

•Depois de lavar: como finalizador e reparador

Nativa SPA Shampoo Óleos Indianos

••Combate o envelhecimento dos fios

•Repõe a massa capilar

•Nutre e aumenta a espessura dos fios deixando mais forte

•Reduz a porosidade dos fios

•Extrato de Amla e Ômega 6

•Sem sal

Nativa SPA Condicionador Óleos Indianos

• Combate o envelhecimento dos fios

•Repõe a massa capilar

•Nutre e aumenta a espessura dos fios deixando mais forte

•Reduz a porosidade dos fios

•Extrato de Amla e Ômega 6

Nativa SPA Creme Leave in Óleos Indianos

• Combate o envelhecimento dos fios

•Repõe a massa capilar

•Nutre e aumenta a espessura dos fios deixando mais forte

•Duas vezes menos porosidade dos fios (teste internos)

•Extrato de Amla e Ômega 6

•Proteção térmica e Filtro UV

Nativa SPA Óleos Indianos Mel esfoliante

•Sua fórmula contém ingredientes nutritivos, óleos e especiarias da Índia e é enriquecida com extrato de mel e sal do Himalaia: agentes emolientes e hidratante para a pele

•Oferece uma esfoliação moderada para a pele

•Remove as impurezas ao mesmo tempo em que hidrata

Nativa SPA Óleos Indianos Óleo Corporal

• Sua fórmula contém ingredientes nutritivos, óleos e especiarias da Índia.

•Hidratação de 30 horas

•Aquece ao aplicar na pele proporcionando um efeito hot

•Pode ser usado para massagem ou no banho

Nativa SPA Óleos Indianos Shower Gel

•Sua fórmula contém ingredientes nutritivos, óleos e especiarias da Índia.

•Limpa a pele sem ressecar

•Pele macia e hidrata

•Proporciona espuma cremosa

Nativa SPA Óleos Indianos Creme para Mãos e Pés

•Sua fórmula contém ingredientes nutritivos, óleos e especiarias

•Nutre mãos e pés, fortalece e restaura as unhas e não estraga o esmalte

•Hidrata por 30 horas

•Fácil aplicação

•Boa textura para massagem

0 Linha Gaudí da Ferracini 24H oferece estilo único e inovador para o homem

A modelagem da linha invoca o espírito arrojado do espanhol Gaudí, que deu nome aos produtos da Ferracini 24H. Gaudí foi um famoso arquiteto, marcado por um estilo único e individual, pela busca da modernidade, inspiração na natureza, e uso da tradição/inovação. Entre suas principais obras estão o Templo Expiatório da Sagrada Família, Casa Milà e Casa Batlló, que se encontram em Barcelona.

Todas essas características de Gaudí serviram de inspiração para o lançamento da Ferracini 24H: alguns modelos têm um acabamento feito à mão que lembra madeira, após o calçado ficar pronto. Esse detalhe torna cada modelo único. Outro destaque da linha é a presença do solado colorido, branco ou bicolor.

Os cadarços também podem ser coloridos, seguindo uma das tonalidades do cabedal. Além disso, o calçado assume a tendência easywear nos modelos que vêm com zíper, facilitando o calce e se tornando versátil para o dia a dia do homem.

Os sapatos, que também vêm na versão abotinado, têm o bico mais arredondado, tendência muito vista no street style no exterior. E surgem em propostas que valorizam a textura, trazendo coordenações produzidas com camurças e aplicações de patches em jeans, reverenciando o estilo casual com influência streetwear.

Para combinar os modelos da linha Gaudí, a dica é apostar em um visual mais neutro, e eleger o calçado como o grande destaque. Vale até alinhar o calçado em um outfit mais formal, dependendo da situação, com calças e camisas, dando um toque de modernidade e ousadia nesse look.

A Ferracini 24H está sempre alinhada com as tendências da moda masculina mundial, e por isso, tem em seu portfólio de produtos diversos modelos que estão em alta nas passarelas internacionais ou em looks de street style.

0 Mundo Verde lança Barras Nuts com muito mais castanhas e nutrientes

Seguindo a tendência de consumo de alimentos saudáveis, práticos e saborosos, a Mundo Verde, maior rede de lojas especializadas em produtos naturais, orgânicos e para o bem-estar da América Latina, inova mais uma vez com o lançamento da Barra Nuts, um mix de frutos oleaginosos que inclui amêndoas e castanha de caju 100% naturais.

Indicada para o intervalo entre as grandes refeições, as Nuts são fontes importantes de nutrientes como fibra, ácido fólico, minerais e proteínas, o que faz com que seja parte de uma dieta saudável. “O consumo de oleaginosas é crescente e dados de mercado mostram tendência de aumento no consumo nos próximos três anos” explica Flávia Morais, Gerente de Nutrição e Desenvolvimento de Produtos do Mundo Verde. 

A Barra Nuts vem em três sabores: Macadâmia + Amêndoa + Cacau, Castanha do Brasil + Castanha do Pará e Macadâmia + Coco. Com ingredientes como linhaça, castanha de caju, óleo de girassol, chia e amêndoas, a barrinha sem glúten é uma deliciosa opção de lanche da tarde ou da manhã.

A expansão da linha de produtos do Mundo Verde Seleção é uma das principais estratégias da rede para 2016. Em 2015, a empresa lançou linhas exclusivas de temperos, torradas, chás, biscoitos salgados sem glúten, entre outros alimentos que contribuem com o fortalecimento do mix de produtos da marca e com a fidelização de seus clientes.

Confira, abaixo, as novidades Mundo Verde Seleção:

Barra Nuts Macadâmia + Amêndoa + Cacau

Adoçada com mel, a barra é feita de macadâmia, amêndoa, cacau e sementes, é fonte de boas gorduras. O produto não contem glúten, conservantes e sódio. Apresentação: Barras com 25g.

Barra Nuts Castanha do Brasil e Castanha do Pará

Adoçada com mel, a barra é feita de castanha do Brasil e castanha do Pará, é fonte de boas gorduras. O produto não contem glúten, conservantes e sódio. Apresentação: Barras com 25g.

Barra Nuts Macadâmia e Coco

Adoçada com mel, a barra é feita de macadâmia e coco, fonte de boas gorduras. O produto não contem glúten, conservantes e sódio. Apresentação: Barras com 25g.

0 Aulas de ritmos do Sesi em comemoração ao dia da mulher começam hoje

O Serviço Social da Indústria (SESI) de Palmas realizará aulões de ritmos gratuitos durante março, o mês da mulher. As aulas começam na próxima terça-feira, 1º, e continuam nos dias 8, 15, 22 e 29/03, a partir das 18h20 no estacionamento da Unidade do SESI em Palmas (em frente a Praça dos Girassóis). A duração média é de 40 minutos.

As inscrições, abertas a mulheres de todas as idades, serão realizadas no local. Menores de idade deverão estar acompanhados dos pais ou responsáveis.

As aulas se basearão em coreografias simples e motivadoras, misturando Funk, Dance, Música Latina, Salsa e Axé. A dança é um exercício que trabalha todo o corpo, assim, queima calorias, auxilia na mobilidade muscular e articular, ajuda na redução de colesterol e aumenta a aptidão cardiorrespiratória. E ainda reduz a fadiga muscular, aumenta a força, combate problemas ósseos e colabora com o trabalho de coordenação motora e flexibilidade.