0 OPERAÇÃO SECA GORDINHA: Aprenda a fazer smothie com apenas 168 calorias




O smoothie é uma bebida mais concentrada que o suco e cai muito bem na dieta. Vale como lanche ou como complemento da refeição.
RECEITA FIT: fonte de proteínas

1 colher de sopa de whey protein de baunilha
½ banana nanica congelada em rodelas
1 xícara de chá de espinafre
Bata todos os ingredientes no liquidificado

RECEITA FUNCIONAL: fonte de cálcio

1 pote de iorgute natural desnatado
1 xícara de mamão congelado em cubos
1 colher de sobremesa de gergelin
1 colher de mel

Bata tudo no liquidificador

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