Com
intuito de estimular as mulheres a praticarem as aulas de Zumba Fitness®, por meio de muita ginástica
conciliada à dança, a Contours Palmas, oferece as mulheres um programa
diferenciado, que consiste em aulas dinâmicas, contagiantes, em ritmo de festa,
com duração média de 45 minutos.
De
acordo com a professora, Izabela Araujo, as alunas podem perder cerca de 400 a
1.000 calorias por aula. É importante lembrar que essa perda acontece conforme a
intensidade e o condicionamento físico que a aluna está desempenhando durante a
aula. E para quem não conhece, temos uma novidade no programa.
Após
participar de um treinamento especializado e avançado, denominado Zumba® Basic
2 – B2, no Rio de Janeiro-RJ, a professora Izabela, irá inserir em suas aulas, além
dos ritmos já conhecidos do B1 (salsa,
merengue, cumbia e reggaeton), o B2
(tango, dança do ventre,flamenco, samba, além de dois novos ritmos de alta
intensidade, que são: soca e quebradita). Agora as alunas contarão com 10
ritmos em uma aula contagiante, que extravasa energia positiva!
“As
nossas aulas duram em média 45 minutos e nesse tempo, conseguimos dançar cerca
de 11 músicas, com 10 ritmos diferentes. É importante lembrar que começamos
sempre com músicas para aquecimento da musculatura e articulações e finalizamos
com alongamentos prevenindo assim lesões.
São aulas extremamente motivantes, onde as mulheres saem alegres e
estimuladas” ressalta a professora.
Segundo
a empresária, Cheila Naves, “As aulas de Zumba Fitness® são indicadas para todas mulheres,
independente da faixa etária, podendo ser crianças, adolescentes e adultos. As
aulas consistem na dança misturada com a ginástica, em um treino intermitente,
ou seja, continuo”.
“Eu
faço a aula de Zumba Fitness® há aproximadamente um ano e já
experimentei um pouco de cada ritmo. Depois que comecei a dançar percebi que a
minha disposição e autoestima melhorou, sem contar nas condições
cardiorrespiratórias e eliminação de quatro quilos, sem fazer uso de nenhum medicamento
ou dieta”, afirma a aluna Caroline Moreira.
Você
está pronto para entrar em forma se divertindo? Solte-se com a música e fique
em forma participando da incrível festa de dança-fitness. Antes mesmo de você
se dar conta, estará em forma e com seus níveis de energia nas alturas! É fácil
de fazer, eficaz e divertido ao extremo.
Saiba Mais (www.zumba.com)
Às vezes, grandes ideias
nascem por acidente. Em meados dos anos 1990, ninguém poderia imaginar o
sucesso que o programa Zumba Fitness® viria a fazer.
Nem mesmo Alberto Perez, mais conhecido como “Beto”, que criou a experiência
Zumba, considerada por muitos um verdadeiro "acidente feliz."
Como instrutor de ginástica
em sua cidade natal, Cali, na Colômbia, a vida do Beto tomou um rumo inesperado
naquele dia fatídico, em meados dos anos 1990, quando, na pressa para chegar à
academia e dar uma aula de aeróbica, esqueceu as músicas que sempre usava.
Então, ele teve de improvisar: utilizou uma seleção de músicas de fitas cassete
que tinha na sua mochila (salsa e
merengue: a música que ele cresceu ouvindo). Sem querer, ele criou um novo tipo
de ginástica-dança, que se concentrava em deixar a música levar o aluno (em vez
de contar repetições ao ritmo da música). A energia tomou conta da sala, as
pessoas não conseguiam parar de sorrir. A turma dele adorou! E, naquele dia, um
conceito novo e revolucionário de ginástica nasceu o Zumba
Fitness®.
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